Optagelsesvilkår
Læs om antal gymnaster der optages, hvilke aldersgruppe der optages, hvilke kriterier man bedømmes på, træningens indhold og forventinger på GymStars' forside HER.
Som gymnast i LG er man optaget for én sæson ad gangen.
Det betyder, at såfremt man optages for en sæson, kan det ikke forventes, at man vil blive optaget på holdet året efter. Vi ved aldrig, hvilke ansøgere der kommer, hvordan niveauet ændrer sig, hvordan holdsammensætningen udformer sig, mv., og derfor er man aldrig garanteret en plads den efterfølgende sæson.
Ligeledes betyder det, at har man gået i sæsonen før, skal man selv komme til træneren hvis man er i tvivl om, om der er noget man kan gøre for at forbedre chancerne for at blive optaget på hold sæsonen efter. (Bemærk dog, at man stadig ikke kan vide sig sikker på at blive optaget, på trods af, at man evt. har forbedret sig på nogle punkter givet fra træneren).
Når man har modtaget besked om optagelse, vil man her på hjemmesiden kunne tilmelde sig de hold, som man er optaget på.
Prøveperiode
Perioden fra sæsonstart og frem til efterårsferien anses som en prøveperiode for alle gymnaster på GymStars. Der vil kunne ske rokader på holdene, såfremt man ligger på et andet niveau end dét, man er vurderet til under audition. Rokaderne kan både ske nedad fra Rep til Junior Rep eller fra Junior Rep til Mini Rep eller opad fra Mini Rep til Junior Rep eller fra Junior Rep til Rep.
Det er derfor vigtigt, at man som gymnast er motiveret for at gå på et udtaget hold, bliver ved med at udvikle sig og øver sig på de ting, som trænerne under den almindelige træning påpeger.
Efter ovenstående periode vil der fortsat kunne ske rokader grundet eksempelvis fravær (se nedenfor), manglende deltagelse, ændring i motivation eller lignende.
Fravær/Mødepligt
Det forventes, at man som udgangspunkt kommer til alle sine træninger. Det er vigtigt, at man prioriterer sin træning, både så man kan følge med i serierne, får den optimale træning og af hensyn til ens holdkammerater, da det kan være frustrerende at mangle nogle i opstillinger, løft, mv. Kan man ikke deltage i undervisningen grundet sygdom, skole eller lign. er det vigtigt, at man melder fra til træneren i god tid via. mail, en privatbesked på Facebook eller lign. der er blevet aftalt med den pågældende træner.
Skadesforebyggelse og skadebehandling
Hos LG gymnastik er vi meget opmærksomme på skadeforebyggelse og skadebehandling, hvis det allerede er gået galt. Særligt på GymStarholdene er det utrolig vigtigt at have øje for skadeforebyggelse, da man som gymnast træner rigtig meget.
En vigtig faktor i skadeforebyggelsen er styrketræning. Det er derfor vigtigt, at man deltager aktivt i træningen fra sæsonstart, så man får opbygget en god grundstyrke og teknik og dermed mindsker risikoen for skader. Det anbefales, at gymnaster på GymStarniveau styrketræner minimum tre gange om ugen - alt sammen tilpasset ens alder og niveau.
Styrketræning er et fast element i den daglige træning. Er der en træning, hvor man ikke kan deltage pga. sygdom, familiefødselsdag, skader eller andet, forventes det, at man gennemfører styrketræning derhjemme. Man er velkommen til at spørge sin træner til råds om, hvilken og hvor meget styrketræning man bør lave. Er man skadet, skal man altid følge til sin læges/fysioterapeuts råd om type, mængde og hyppighed af træning.
Hvis der er opstået en mindre skade forventes det, at man møder op til undervisningen og deltager i det omfang, man kan. Hvis der er noget man ikke kan være med til, forventer trænerne, at man tilpasser øvelsen til det man selv kan eller aktivt observerer og bidrager positivt til undervisningen, så man ikke kommer for langt bagud. Det er vigtigt, at man holder sin træner opdateret på, hvordan det går med skaden, således at træningen kan tilpasses bedst muligt.
Hvis det er en mere omfattende skade, der betyder, at man i en længere periode ikke kan være aktivt deltagende i undervisningen, kan trænerne i samarbejde med administrationen, forældrene og gymnasten beslutte, at gymnasten skal holde orlov fra holdet og derved tages af for en periode. Efter endt orlov vil der blive vurderet, om gymnasten stadig er på niveau med resten af holdet og kan følge med, eller om det vil være bedre at starte op igen på et lidt lavere niveau for at sikre den rette træning. Det hele vil foregå i dialog med gymnasten og med tanke på, hvad der er bedst for gymnastens krop og gymnastiske udvikling.
|